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教你学会自测肺功能

关注:504     发表时间:2017-02-17 17:29:25



 

 

肺功能会随着年龄增长而增强,25岁左右达到顶峰,此后便会逐年下降。能吸入与呼出多少空气,是显示肺功能好坏的指标。医学上常用“肺活量”和“一秒量”来检测肺功能。肺活量是指吸足空气后,再用力猛吹,能够吹出来的最大气体容量。一般情况下,健康成人用力将肺部空气全吹出来需要3~4秒,其中,第一秒能吹出的气体容量即为“一秒量”,健康成人约为3~4升。

有研究表明,当一秒量降至1.5~2升时,做激烈运动时,会感觉呼吸不畅;下降到0.5~0.6升时,在安静状态下,也会出现明显的呼吸困难。45岁以上的人,至少每年到医院检查一次肺功能;长期抽烟、接触室内外污染者,应从40岁开始,每半年检查一次肺功能。除此之外,平时在生活中,我们也可以简单地进行肺功能自测。

爬楼梯法 用不紧不慢的速度一口气登上三楼,不感到明显的气急与胸闷,说明心肺功能良好。

憋气法  深吸气后憋气,能憋气达30秒以上,表明心肺功能很好;能憋气达20秒以上者也不错。

吹火柴法 点燃一根火柴,尽力去吹,如果距离嘴15厘米吹不灭,说明肺功能有问题;如果距离5厘米还吹不灭,说明肺功能很差,如肺气肿患者。

小运动量试验 原地跑一会儿步,让脉搏增快到每分钟100~120次,停止活动后,如能在5~6分钟内恢复正常,说明心肺功能正常。

 

           

                    原创 2017-02-16 张晓东《医药养生保健报》  医药养生保健报社

 


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